Home

Health starts within

MeerScroll down Filomena

Wie ik ben

Mijn naam is Filomena Marforio, geboren in Zwitserland en heb de Zwitserse/Italiaanse nationaliteit. Op dit moment ben ik woonachtig in Amsterdam. In de jaren 90 leerde ik masseren in Thailand en behaalde mijn massagediploma in Zwitserland. Sinds die tijd masseer ik met veel plezier en succes. Al snel merkte ik dat het mijn roeping is mensen te bevrijden van fysieke pijn. Met mijn massages richt ik mij dan ook vooral op het welzijn en de pijnbestrijding. Het geeft mij veel voldoening als mijn cliënten zich na enkel een behandeling al weer beter en vitaler voelen.

In 2006 heb ik een half jaar gewerkt in Portugal (Spa Vitalisé). Ik behandelde en begeleidde in total meer dan 1500 mensen. Het is dan ook daar waar FiloSan Detox & Sport zijn oorsprong vindt.

Dankzij mijn inmiddels verkregen levenservaring en mensenkennis, kan ik u zeggen dat ik verwacht dat ook U, na een professioneel begeleide sport en/ of massage zich weer heerlijk en vitaal zult voelen.


Diploma’s, certificaten en ervaringen

1993
Diploma Traditionele Thaimassage, Zen Fachschule in Zürich.
1993-2006
Werkervaring in Thailand, Kuala Lumpur en Australië.
2006
Diploma Medical A Docent bij AALO Opleidingen in Amsterdam. Met specialisatie pijnbestrijding en spierstelsel-opbouw.
2006
Opleiding tot fitness instructrice, Fitness Academie in Amsterdam
2006
Gewerkt als sapkuur therapeute, sportbegeleidster en masseuse bij Sapkuuroord Vitalisé in Portugal.
2009
Certificaat Drukpunt therapie.
2010
Certificaat Thaise SEN-SIB therapie.
2012
Diploma voedingstherapeut, Amsterdam.
big photo

Wat ik doe

Massages

  • Thaise massage
  • Ontspanningsmassage
  • Voetreflex massage
  • Tok Sen
  • Medical A
  • Triggerpoint

Sport

  • Fitness instructrice
  • Personal training
  • BBB
  • Stretching rekken/strekken
  • Medical A
  • Pilates (v.a. april 2016 beginnerscursus in de Kerkstraat 441, Amsterdam

Voedingsadvies

Of u nu:

  • een opgeblazen gevoel heeft,
  • last hebt van onrustige darmen,
  • buikpijn- of allergieklachten,
  • schildklieren of organen hebt die niet goed werken,
  • stress of andere ziektes onder de leden heeft,

    Dit kan met uw voeding te maken hebben, zoals het verkeerd combineren van voedsel of intoleranties die zich hierdoor voordoen. Tijdens het voedingsconsult kijken we naar uw voeding en voedingspatroon en veranderen eventuele gewoontes. Dit alles voor gezonde darmen en een gezond lichaam met als resultaat; een veel betere energie en gezondheid!

Soorten massages

Traditionele Thaise Massage
De traditionele Thaise Massage of ‘nuat phaen boran’ (authentieke massage stijl) genoemd, is één van ‘s werelds oudste geneesmethoden. De Thaise mensen zagen ziektes als uit het balans zijn van lichaam en geest. Hiervoor zochten ze hulp in de lokale tempels. Zij werden behandeld met de vier elementen die de traditionele geneeskunst ondersteunen: spiritualiteit, voeding, kruiden en massage. Met de duimdruk-, vingerdruktechniek en druk vanuit de voetbal worden de meridiaanlijnen afgetast en blokkades verwijderd. De energie kan weer doorstromen en de pijn wordt verlicht. Ook door middel van stretchen en rekken wordt het lichaam weer soepel. Deze massage vindt op de grond plaats.
Ontspanningsmassage
Ontspanningsmassage is een combinatie van mediaanlijnen maar ook kneedtechnieken. Deze massage help de geest en het lichaam te ontspannen. De doorbloeding van het lichaam verbetert, het lichaam wordt ontgift en het water kan worden afgevoerd zodat de geest weer tot rust komt. Ontspanning en balans is het resultaat. Voetreflex en aura reiniging horen bij deze ontspanningsmassage, maar kunnen ook separaat geboekt worden. U zult zich weer van top-tot-teen herboren voelen!
Voetreflex
Door voetreflexzonemassage worden de voeten en organen gemasseerd voor een betere doorbloeding.
Tok Sen
Tok Sen is een Aziatische klopmassage (met hout), waarbij de trillingen diep in uw lichaam doordringen en waardoor een meditatief effect kan ontstaan.
Medical A
Hierdoor worden de blessures van spieren, pezen of aanhechtingen met specifieke kleine oefeningen weer beter doorbloed en versterkt. Kleinere spiergroepen kunnen hierdoor weer meer steunen en dragen.
Triggerpoint
Triggerpoint is een pijn bestrijdende methode om myovasculaire punten, welke verbonden zijn met spier- of bindweefsel, in het lichaam te verlichten.

Sport

Fitness instructrice
Met gewichten en banden worden uw spieren versterkt en lichaamsvet wordt verbrand.
Personal training
Dit is een speciaal programma om onder begeleiding een doel te bereiken, waarbij dit doel door U en mij samen wordt vastgesteld.
BBB
Speciaal op buik-, billen- en buikspieren gerichte oefeningen, waardoor uw lichaamshouding wordt verbeterd en versterkt.
Pilates
Met deze oefeningen worden uw spieren lang en lenig en wordt uw middenrif, ook wel powerhouse genoemd versterkt.
Stretching
Waarbij de focus ligt op de ademhaling, ruimte tussen de spieren creëren en de lenigheid vergroten. Een lesuur om uzelf te voelen!

*Mijn lessen bestaan uit opwarmen, inspannen en ontspannen.

Medical A
Soms is de behandeling bij uw fysiotherapeut afgelopen en U voelt nog steeds pijn en/ of de blessures zijn nog niet helemaal geheeld. Dan worden er kleine bewegingen specifiek op de spiergroep (uit)geoefend, waardoor de pijn verlicht en de spiergroep sterker wordt.

Voor vragen over blessures of lessen kunt U mij e-mailen, zie het contactformulier.

Detox hulp en begleleiding

Ik begeleid ook cliënten met sap- en reinigingskuren. Een week vol met tips over combinaties van verschillende sapkuren, meditatie, (sport)oefeningen en massages. Stel gerust u vraag via email, wij helpen u graag.

Als U interesse heeft, mail mij gerust. De plekken zijn gelimiteerd, dus wees er snel bij!

Goede begeleiding van de sapkuur.

Tijdens uw verblijf van een week, wordt u geadviseerd over het te volgen Kuur. Dit bestaat voornamelijk uit sappen en soepen. Deze worden uiteraard vers geperst en direct gedronken, zodat er geen kostbare en gezonde vitamines en mineralen verloren gaan. Ook leert u hoe u na het kuren het zogenaamde Jojo-effect kunt voorkomen.

Massages

De diverse massages helpen bij het reinigingsproces van het lichaam tijdens de kuur. Alle massages worden uitgevoerd door gediplomeerde therapeuten met ieder hun eigen specialisme.

  • Begeleiding bij sport en andere lichaamsbeweging.
  • Voldoende beweging is belangrijk tijdens de kuur.
  • De sportlessen worden verzorgd door gediplomeerde instructeurs.

Comfortabele accommodatie. Zie bijgaande Foto’s

De accommodatie ligt in een prachtige omgeving met schitterend uitzicht en is van alle gemakken voorzien.

Bekwaam en professioneel team.

Het team bestaat uit gediplomeerde instructeurs en therapeuten. Samen zullen wij er alles aan doen u een onvergetelijke week te bieden.

Wat houdt sapkuren in:

Gedurende de jaren hopen afvalstoffen zich op in ons lichaam. Dit komt vaak door te weinig beweging, ongezonde gewoontes, stress, alcohol, medicijnen of te weinig rust. Deze afvalstoffen hebben een negatieve invloed op ons lichaam en vaak is het lichaam niet in staat deze stoffen voldoende af te breken. Het ontstaan zogenaamde slakken die zich o.a. in de darmen nestelen. Hierdoor worden de stoffen opgeslagen in vet en bindweefsel en in de darmen met gevolg dat de darmflora hierdoor van slag raakt , men krijgt minder energie, de nachtrust wordt verstoord u raakt oververmoeid en er ontstaan allerlei ziekten.

Tijdens de sapkuur krijgt u uitsluitend vloeibare maaltijden zodat het spijsvertering systeem minder hard hoeft te werken en zo tot rust komt. Ook zijn de sappen, soepen en thee s zo samengesteld dat zij helpen de afvalstoffen af te voeren. Het lichaam zal zo zich zelf herstellen. U zult meer energie krijgen en zich beter gaan voelen. Het immuunsysteem/weerstand word verhoogt en kunnen vele klachten verdwijnen . Organen regenereren en het verouderingsproces remt af. Verbetering van de stofwisseling, spijsverteringen de mentale houding. U krijgt uw zelfvertrouwen een boost terug.

In de volgende lijst vindt u ziekten of aandoeningen die vaak baat hebben bij het volgen van een sapkuur:

Acne Allergien Astma Bronchitis Diabetes Galstenen Verhoogde/ verlaagde bloeddruk Hooikoorts Migraine Ontstekingen Overgewicht Reuma Slaapstoornissen Slechte spijsvertering Verhoogde cholesterol Vermoeidheid Bewegingsstoornissen

Ook kan het verstandig zijn na een periode van veel medicijn gebruik of chemotherapie een sapkuur te volgen, om zo het lichaam te reinigen van afvalstoffen.

Er zijn echter ook aandoeningen en ziekten waarbij wij sapkuren afraden of indien toch gewenst na overleg met uw arts. Wij vragen u in deze gevallen ALTIJD een verklaring van uw arts te overleggen.

Zoals daar zijn:

Aandoeningen aan de schildklier Verminderde nierfunctie Verminderde leverfunctie Kanker Aids Eetstoornissen Hartziekten Tuberculose Psychische aandoeningen Zwangerschap Kort voor of kort na een zware operatie

Tijdens uw verblijf krijgt u drie maal per dag een vers bereide vruchten- en of groentesap met daarin belangrijke vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen.

Omdat het belangrijk is veel te drinken tijdens de kuur, worden er speciale soorten kruidenthee aangeboden. Voor het maken van de thee maken we gebruik van zowel verse als gedroogde kruiden. Elke dag zal er een andere thee op het menu staan die het reinigen van uw lichaam bevorderd.

S Avond serveren we heerlijke soepen die niet alleen voeden, maar ook verwarmen. Ook deze worden uiteraard a la minute gemaakt en geserveerd.

Tijdens lange wandelingen zullen wij er voor zorgen dat er groentebouillon wordt meegenomen zodat u ook dan voldoende vocht en zout binnen krijgt.

Note: Mocht er sprake zijn van een voedselallergie dan horen wij dat graag al bij de aanmelding zodat wij uw menu kunnen aanpassen aan uw dieet.

Met een gedegen voorbereiding een goede motivatie en de juiste instelling is een sapkuur niet moeilijk en goed vol te houden. Wij zullen u met veel plezier en goede zorg helpen bij het bereiken van uw doel.

Programma

Een voorbeeld van ons dagprogramma:

Ochtend

  • Rek-en strekoefeningen
  • Ademhaling technieken oefenen
  • Yoga
  • Chi Kung
  • Meditatie

Of een combinatie van deze technieken.

Vruchtensap als Ontbijt

  • Een wandeling in de natuur of op het strand.
  • Pauze

Een heerlijke Saplunch

  • Pauze

Middag

  • Aquafitness
  • Wateractiviteiten

Vruchtensap of groentesap

Avond

Mogelijkheid om deel te nemen aan een aangepast sport programma. Zoals bv: BBB(billen,benen en buik), Pilates of Bodyshape.

Het is voor elke gast 1 keer mogelijk de zogenaamde JOKER in te zetten, zo geeft u aan dat u niet deel neemt aan het avond sporten.

Diner in de vorm van een verse soep met de group

Natuurlijk is er ook voldoende tijd om zich te ontspannen, te genieten van de prachtige natuur, een goed gesprek met een van de mede gasten of alleen te zijn als u dat wilt. Cadeautjes in te kopen of en eigen wandeling door het dorp te doen. Tegen betaling kunt u zich ook avonds laten masseren door een van onze masseurs.

Sapkuren en massage:

De verschillende massages versterken het bindweefsel en stimuleren de energiestromen. U zult merken dat door de combinatie massage en ontgiften uw vetcellen sneller verbranden.

U voelt zich vitaler en ziet er beter uit.

95 % van de gasten is na een week, aangenaam verrast dat men zoveel kan doen op een dag zonder eten. Na een week is U vitaliteit voel -en zichtbaar verbeterd.

Dit is niet alleen voelbaar, men straalt het ook uit en motiveert.

Ons team

Filomena
Zij is hoofdverantwoordelijke en begeleid bij het sapkuren tijdens uw verblijf. Geeft sportlessen en is gediplomeerd masseuse in verschilde massage technieken. Ook als gediplomeerde Voedingstherapeute help ze verder bij klachten.
Sabrina
Zij is een internationaal gediplomeerde yoga onderwijzeres. Zij wordt ook ingezet tijdens speciaal georganiseerde thema weken. (sabrinamarforio@yahoo.com)
John
Hij is BBB en bodyshape leraar. Ook is hij gediplomeerd in verschillende massage technieken. Hij wordt ook ingezet tijdens speciaal georganiseerde thema weken.
Bruno
(www.massageparxis-im-dorf.ch ) Hij is gediplomeerd Acupuncturist en massage therapeut. Hij is ook in de avonduren op afspraak beschikbaar.

Prijzen

Eenpersoonskamer met badkamer
998.- (beperkt aantal)
Tweepersoonskamer met badkamer
780.-

Inbegrepen bij deze prijzen zijn:

Een week sapkuren onder professionele begeleiding. Een persoonlijk medische intake gesprek. Hierin bespreken wij de door u gewenste doelen. 6 overnachtingen. Een gratis ( 30 min.) massage naar keuze. Eind evaluatie. Ten afsluiting een heerlijke salade of gestoomde groetenmaaltijd met de groep. Transfer van en naar de dichtstbijzijnde luchthaven.

Niet in begrepen bij deze prijzen:

Vlieg en trein ticket. Zelf geboekte massages en of behandelingen.

Belangrijke informatie met betrekking tot de reservering.

Wij moeten u er op wijzen dat er een minimum van 6 deelnemers nodig zijn om de sapkuur te kunnen organiseren. Wanneer er niet voldoende aanmeldingen zijn laten wij u dit tijdig weten en wordt het reeds betaalde bedrag volledig geretourneerd.

Reserveringen zijn pas dan geldig als het volledige bedrag bij ons de rekening staat. Betalingen dienen ten minste 4 weken voor aanvang bij ons binnen te zijn. Bij niet, of niet tijdige annulering kunnen wij helaas geen geld retourneren. Contact

Filomena Marforio

Wij verheugen ons zeer op uw komst.

Testimonials

Ik heb een aantal jaren achter elkaar 1-2x per jaar een sapvast-vakantie gedaan. Heerlijk op vakantie werken aan je well-being (en er en passant ook nog wat van afvallen) en even de aandacht en tijd voor jezelf. Het sapvasten is soms even lastig, vooral de eerste paar dagen. Maar over all heel goed te doen en omdat iedereen in hetzelfde schuitje zit help je elkaar er wel doorheen als dat nodig is. En na een dag of drie voel je je fris en fit en helder - en zie je dat ook! Je huid, haren en ogen gaan helemaal stralen. Ik vind het ook altijd ongelooflijk dat de activiteiten en het sporten pima te doen zijn op ‘een paar sapjes per dag’! Ik voel me altijd heerlijk na zo’n week en ga naar huis met nieuwe energie en ‘zin’, meer kennis over gezondheid en goede voeding, en heb er ook een paar lieve nieuwe vrienden gemaakt.

Prijzen

Massage Voedingstherapie
€ 60,- € 80,-
1 uur 1 consult
incl. BTW incl. BTW
€ 90,- per 1.5 uur incl. BTW volgende consult € 60,- incl. BTW

Contact

02-filo

Stuur vragen en/of opmerkingen naar filomena_12345@yahoo.com of gebruik het formulier.

Alle velden met * zijn verplicht